분류 전체보기37 특정 상황에서의 심리학 적용2 심리학으로 배우는 공포와 불안 조절법: 노출 치료와 인지 재구성왜 우리는 공포와 불안을 느낄까?누구나 살아가면서 크고 작은 공포와 불안을 경험한다. 시험을 앞두고 극심한 긴장감 사람들 앞에서 발표할 때 두려움 비행기나 높은 곳에 대한 공포 대인관계에서 실수할까 봐 불안함 이런 감정은 원래 인간이 위험을 감지하고 생존하기 위해 발달한 자연스러운 반응이다. 하지만 불안이 지나치면 일상생활에 지장을 주고, 회피 행동을 유발하여 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있다. 그렇다면 우리는 어떻게 하면 불안과 공포를 조절할 수 있을까? 이번 글에서는 심리학적 기법(노출 치료와 인지 재구성)을 활용한 효과적인 공포 및 불안 조절법을 알아보겠다.1. 불안과 공포의 차이공포와 불안은 비슷해 보이지만, 심리학적으로는 차이가 있다. 구.. 2025. 3. 2. 특정 상황에서 심리학 적용1 면접과 설득의 심리학: 첫인상과 신뢰 형성의 기술우리는 왜 첫인상과 신뢰 형성에 신경 써야 할까?누군가를 처음 만났을 때, 우리는 불과 몇 초 만에 상대방에 대한 인상을 결정한다. 그리고 그 첫인상은 이후의 관계나 평가에 큰 영향을 미친다. 특히, 면접이나 협상, 비즈니스 미팅, 설득이 필요한 순간에서는 첫인상이 더욱 중요하다. 면접에서는 짧은 시간 내에 지원자의 역량을 보여줘야 하고, 설득 상황에서는 상대방이 신뢰할 수 있도록 만들어야 한다. 그렇다면 우리는 어떻게 하면 좋은 첫인상을 남길 수 있을까? 또, 상대방의 신뢰를 얻어 설득력을 높이는 방법은 무엇일까? 이번 글에서는 첫인상의 심리학과 신뢰 형성의 원리, 그리고 실생활에서 활용할 수 있는 효과적인 설득 기법을 심리학적 관점에서 살펴보겠다. 1... 2025. 3. 1. 심리학의 정신 건강과 워라벨 정신 건강과 워라벨: 행복한 삶을 위한 심리학적 접근우리는 왜 정신 건강과 워라벨을 고민해야 할까? 현대 사회에서 정신 건강은 단순히 ‘우울증이 없다’는 의미를 넘어서, 삶의 질과 직결되는 중요한 요소가 되었다. 특히, 일과 삶의 균형 은 정신 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 한다. 많은 사람들이 "일이 너무 많아서 스트레스받아", "퇴근해도 일이 계속 생각나", "주말에도 회사 연락이 와서 쉬는 것 같지 않아"라는 말을 한다. 이처럼 과도한 업무 부담과 스트레스는 정신 건강을 해치는 주요 요인이다. 그렇다면 우리는 어떻게 정신 건강을 지키면서도 워라벨을 실현할 수 있을까? 이번 글에서는 심리학적 관점에서 정신 건강과 워라벨의 중요성, 스트레스 관리 방법, 그리고 실생활에서 적용할 수 있는 워라벨 실.. 2025. 2. 28. 심리학과 현대 사회2 광고와 마케팅에서의 심리학: 소비자의 마음을 읽는 기술광고와 마케팅에 심리학이 필요한 이유우리는 하루에도 수십 개, 많게는 수백 개의 광고를 접한다. TV, 유튜브, 소셜미디어, 길거리 간판, 앱 속 배너 광고까지 다양한 형태로 우리의 주의를 끌고 있다. 하지만 어떤 광고는 강렬한 인상을 남기고 구매로 이어지는 반면, 어떤 광고는 금방 잊히고 만다. 기업들이 효과적인 광고와 마케팅 전략을 세우기 위해서는 단순히 제품을 홍보하는 것만으로는 부족하다. 소비자의 심리를 이해하고, 그들이 어떤 방식으로 결정을 내리는지를 파악하는 것이 중요하다. 그래서 심리학은 광고와 마케팅에서 핵심적인 역할을 한다. 이번 글에서는 심리학적 원리를 활용해 소비자의 행동을 유도하는 광고와 마케팅 기법들을 살펴보겠다.1. 소비자 심.. 2025. 2. 28. 심리학과 현대 사회1 소셜미디어와 심리적 영향소셜미디어가 우리의 삶에 미치는 영향 스마트폰과 인터넷의 발달로 인해 소셜미디어(SNS)는 현대인의 일상에서 빼놓을 수 없는 요소가 되었다. 페이스북, 인스타그램, 유튜브, 틱톡 등 다양한 플랫폼을 통해 우리는 친구들과 소통하고, 정보를 얻으며, 때로는 자신의 일상을 공유하기도 한다. 하지만 소셜미디어의 사용이 증가하면서 심리적 측면에서 긍정적인 영향과 부정적인 영향이 동시에 나타나고 있다. 이번 글에서는 소셜미디어가 우리 정신 건강과 감정, 행동에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 건강하게 사용하는 방법에 대해 심리학적 관점에서 살펴보겠다.1. 소셜미디어의 긍정적인 심리적 영향소셜미디어는 사람들에게 다양한 기회를 제공하며, 심리적으로 긍정적인 영향을 주기도 한다. 1) 사회적 .. 2025. 2. 28. 심리학을 배우는 방법 심리학 관련 책 추천: 마음을 이해하는 여정1. 입문자를 위한 심리학 추천 도서심리학에 처음 입문하는 사람들에게는 학문적 깊이를 유지하면서도 쉽게 읽을 수 있는 책들이 적합합니다. 아래의 책들은 심리학의 기본적인 개념과 흥미로운 주제를 담고 있어 첫걸음을 내딛기에 완벽합니다. 심리학, 마음을 읽는 기술 – 장하석 이 책은 심리학 전반에 대한 개요를 주고 있으며, 인간의 마음이 어떻게 작동하는지 기본 개념을 설명합니다. 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 사례를 통해 심리학적 이론을 자연스럽게 이해할 수 있게 돕습니다. 추천 이유: 쉬운 언어로 심리학 이론과 사례를 다뤄 입문자에게 적합합니다. 프레임 – 최인철 우리가 세상을 바라보는 방식, 즉 "프레임"이 우리의 생각과 행동에 어떤 영향을 미치는지 다룬 책입.. 2025. 2. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
