전체 글35 동기 부여와 업무 몰입의 대한 심리 직장인의 내재적 동기 vs. 외재적 동기의 심리학직장 생활에서 가장 중요한 요소 중 하나는 ‘동기’입니다. 아침에 출근하면서 “오늘도 열심히 일해야지!”라고 생각하는 사람이 있는가 하면, “출근하기 싫다…”라는 생각이 먼저 드는 사람도 있습니다. 왜 어떤 사람은 일에 열정을 가지고 몰입하는 반면, 어떤 사람은 억지로 일을 하는 걸까요? 이 차이를 설명하는 개념이 바로 내재적 동기와 외재적 동기입니다. 두 가지 동기가 어떻게 작용하는지 이해하고, 이를 활용하는 방법을 알면 더 즐겁고 의미 있는 직장 생활을 할 수 있습니다. 이번 글에서는 직장인의 동기에 대한 심리학적 원리를 살펴보고, 실질적인 동기 부여 전략을 소개하겠습니다.1. 내재적 동기와 외재적 동기의 개념 1) 내재적 동기란? 내재적 동기란, 외부.. 2025. 3. 4. 직장인의 심리에 대한 스트레스 관리법 직장인의 심리 감정 조절과 스트레스 해소 기술직장 생활을 하다 보면 다양한 감정을 경험하게 됩니다. 중요한 프로젝트를 성공적으로 마쳤을 때의 성취감, 상사에게 혼났을 때의 좌절감, 동료와의 갈등으로 인한 불편함, 그리고 과도한 업무로 인한 피로와 스트레스까지. 감정을 잘 다스리지 못하면 스트레스가 쌓이고, 이는 업무 성과뿐만 아니라 신체 건강과 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면, 감정을 효과적으로 조절하고 스트레스를 건강하게 해소하는 방법은 무엇일까요? 심리학적 관점에서 직장인의 감정 조절과 스트레스 해소 기술을 깊이 있게 살펴보겠습니다.1. 직장 내 감정 조절이 중요한 이유직장에서 감정을 조절하는 것은 단순히 ‘화를 참는 것’이 아닙니다. 감정 조절이란 자신의 감정을 이해하고,.. 2025. 3. 4. 직장인의 심리적 스트레스 요인 직장인의 업무 압박과 성과 평가 부담에 대한 심리학1. 업무 압박과 성과 평가 부담이 주는 심리적 영향현대 직장인들은 끊임없는 업무 압박과 성과 평가의 부담 속에서 살아갑니다. 기업의 목표 달성을 위해 일정 수준 이상의 성과를 내야 하고, 이를 위해 정해진 기한 내에 높은 생산성을 유지해야 합니다. 하지만 이러한 압박이 지속되면 심리적인 부담이 커지면서 스트레스와 불안이 증가하게 됩니다. -성과 압박이 심리에 미치는 영향 지속적인 업무 압박은 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치를 증가시켜 신체적, 정신적 피로를 유발합니다. 평가에 대한 불안감이 높아질수록 자기 효능감이 낮아지고, 업무 수행 능력이 저하될 수 있습니다. 완벽주의 성향을 가진 직장인일수록 스트레스를 더욱 강하게 느끼며, 작은 실수에도 과도한 부.. 2025. 3. 4. 사고력 향상을 위한 심리학 창의성과 사고력 향상을 위한 심리 기법창의적인 사고, 훈련할 수 있을까?우리는 흔히 창의성을 "타고난 재능"이라고 생각하지만, 심리학적으로 보면 창의성은 학습하고 훈련할 수 있는 능력이다. 즉, 누구나 적절한 방법을 통해 창의적인 사고를 키울 수 있다. 하지만 현실에서는 "나는 원래 창의적이지 않아."라고 말하는 사람들이 많다. 실제로 창의적인 아이디어가 필요할 때 머릿속이 하얘지거나, 기존의 사고 방식에서 벗어나지 못해 어려움을 겪는 경우가 많다. 그렇다면 어떻게 하면 창의적인 사고력을 키울 수 있을까? 이번 글에서는 심리학적 기법을 활용하여 창의성과 사고력을 향상하는 방법을 자세히 알아보겠다.1. 창의성은 어떻게 발휘될까?창의성을 연구한 심리학자 길포드는 창의적 사고를 두 가지 유형으로 구분했다. ①.. 2025. 3. 2. 특정 상황에서의 심리학 적용2 심리학으로 배우는 공포와 불안 조절법: 노출 치료와 인지 재구성왜 우리는 공포와 불안을 느낄까?누구나 살아가면서 크고 작은 공포와 불안을 경험한다. 시험을 앞두고 극심한 긴장감 사람들 앞에서 발표할 때 두려움 비행기나 높은 곳에 대한 공포 대인관계에서 실수할까 봐 불안함 이런 감정은 원래 인간이 위험을 감지하고 생존하기 위해 발달한 자연스러운 반응이다. 하지만 불안이 지나치면 일상생활에 지장을 주고, 회피 행동을 유발하여 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있다. 그렇다면 우리는 어떻게 하면 불안과 공포를 조절할 수 있을까? 이번 글에서는 심리학적 기법(노출 치료와 인지 재구성)을 활용한 효과적인 공포 및 불안 조절법을 알아보겠다.1. 불안과 공포의 차이공포와 불안은 비슷해 보이지만, 심리학적으로는 차이가 있다. 구.. 2025. 3. 2. 특정 상황에서 심리학 적용1 면접과 설득의 심리학: 첫인상과 신뢰 형성의 기술우리는 왜 첫인상과 신뢰 형성에 신경 써야 할까?누군가를 처음 만났을 때, 우리는 불과 몇 초 만에 상대방에 대한 인상을 결정한다. 그리고 그 첫인상은 이후의 관계나 평가에 큰 영향을 미친다. 특히, 면접이나 협상, 비즈니스 미팅, 설득이 필요한 순간에서는 첫인상이 더욱 중요하다. 면접에서는 짧은 시간 내에 지원자의 역량을 보여줘야 하고, 설득 상황에서는 상대방이 신뢰할 수 있도록 만들어야 한다. 그렇다면 우리는 어떻게 하면 좋은 첫인상을 남길 수 있을까? 또, 상대방의 신뢰를 얻어 설득력을 높이는 방법은 무엇일까? 이번 글에서는 첫인상의 심리학과 신뢰 형성의 원리, 그리고 실생활에서 활용할 수 있는 효과적인 설득 기법을 심리학적 관점에서 살펴보겠다. 1... 2025. 3. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
