창의성과 사고력 향상을 위한 심리 기법
창의적인 사고, 훈련할 수 있을까?
우리는 흔히 창의성을 "타고난 재능"이라고 생각하지만, 심리학적으로 보면 창의성은 학습하고 훈련할 수 있는 능력이다. 즉, 누구나 적절한 방법을 통해 창의적인 사고를 키울 수 있다. 하지만 현실에서는 "나는 원래 창의적이지 않아."라고 말하는 사람들이 많다. 실제로 창의적인 아이디어가 필요할 때 머릿속이 하얘지거나, 기존의 사고 방식에서 벗어나지 못해 어려움을 겪는 경우가 많다. 그렇다면 어떻게 하면 창의적인 사고력을 키울 수 있을까? 이번 글에서는 심리학적 기법을 활용하여 창의성과 사고력을 향상하는 방법을 자세히 알아보겠다.
1. 창의성은 어떻게 발휘될까?
창의성을 연구한 심리학자 길포드는 창의적 사고를 두 가지 유형으로 구분했다. ① 수렴적 사고 하나의 정답을 찾아가는 논리적 사고 방식 수학 문제를 풀거나, 논리적으로 최적의 선택을 해야 할 때 사용됨 예: "2+2=?" → 정답은 4 (한 가지 정답이 존재) ② 발산적 사고 한 가지 문제에 대해 다양한 해결책을 떠올리는 사고 방식 창의적인 아이디어를 내거나, 기존과 다른 방식으로 문제를 해결할 때 사용됨 예: "벽돌을 어떻게 활용할 수 있을까?" 건물을 짓는다. 문을 고정하는 문진으로 사용한다. 조각 작품을 만든다. 벽돌을 쌓아 균형 맞추기 놀이를 한다. 즉, 창의적인 사고력을 키우기 위해서는 ‘발산적 사고’와 ‘수렴적 사고’를 균형 있게 활용하는 것이 중요하다. 아이디어를 떠올릴 때는 발산적 사고, 해결책을 찾을 때는 수렴적 사고를 적용하는 것이 효과적이다.
2. 창의성과 사고력을 높이는 심리학적 기법
창의적인 사고를 키우기 위해 심리학자들은 다양한 기법을 연구해왔다. 아래의 방법을 활용하면 보다 효과적으로 창의적 사고를 연습할 수 있다. ① 브레인스토밍: 아이디어 확장 훈련 브레인스토밍은 미국 광고 전문가 알렉스 오스본(Alex Osborn) 이 개발한 기법으로, 자유롭게 아이디어를 떠올리는 연습을 통해 창의성을 키울 수 있다. 브레인스토밍을 효과적으로 하는 방법 비판 금지: 처음부터 "이건 말도 안 돼."라고 평가하면 창의적인 아이디어가 나오기 어렵다. 일단 떠오르는 모든 아이디어를 기록한 후 평가하는 것이 중요하다. 양을 우선시: 처음에는 아이디어의 질보다 최대한 많은 아이디어를 떠올리는 것이 중요하다. "말도 안 되는 생각"도 괜찮다. 엉뚱한 아이디어에서 혁신이 나올 수 있다. 엉뚱한 생각도 환영: "상식에서 벗어난 아이디어도 고려하자." 가끔 말도 안 되는 아이디어가 획기적인 해결책이 되기도 한다. 실전 예시 "새로운 카페를 기획한다면?" 커피를 주문하면 랜덤한 책이 함께 나오는 카페 반려동물과 함께 들어갈 수 있는 카페 음악을 직접 연주할 수 있는 공간이 있는 카페 24시간 운영되며 야간에는 조용한 공부 공간이 되는 카페 이처럼 자유롭게 아이디어를 확장하는 것이 창의적인 사고의 핵심이다. ② SCAMPER 기법: 기존의 것을 변형하는 사고법 SCAMPER 기법은 기존의 아이디어를 변형하여 새로운 아이디어를 만들어내는 방법이다. 다음 7가지 질문을 활용하면 창의적인 아이디어를 개발하는 데 도움을 줄 수 있다. SCAMPER 요소 질문 예시 S 대체하기 기존 요소를 다른 것으로 바꿀 수 있을까? C (Combine) 결합하기 두 가지 아이디어를 합쳐볼 수 있을까? A (Adapt) 조정하기 다른 분야의 아이디어를 적용할 수 있을까? M (Modify) 수정하기 크기, 색깔, 형태를 바꾸면 어떨까? P (Put to another use) 새로운 용도 찾기 기존 제품을 다른 용도로 활용할 수 있을까? E (Eliminate) 제거하기 불필요한 요소를 빼면 더 나아질까? R (Reverse) 뒤집기 순서를 바꾸거나 정반대로 하면 어떤 결과가 나올까? 예시: 스마트폰 케이스 디자인 기존 스마트폰 케이스를 다른 소재로 대체(S) 카드지갑 기능을 추가(C) 어린이용 디자인을 추가(A) 케이스 색을 바꾸는 기능(M) 스탠드 기능 추가(P) 불필요한 장식 제거(E) 접을 수 있도록 디자인(R) SCAMPER 기법을 활용하면 기존 제품이나 아이디어를 새롭게 발전시킬 수 있다. ③ 육색 사고모자 기법: 다양한 시각에서 생각하기 심리학자 에드워드 드 보노 가 개발한 기법으로, 문제를 해결할 때 여러 가지 관점에서 생각하는 연습을 할 수 있다. 육색 사고모자의 의미 하얀 모자: 객관적인 정보, 데이터 중심 사고 빨간 모자: 감정과 직관적 사고 검은 모자: 위험 요소와 문제점 분석 노란 모자: 긍정적인 측면 분석 초록 모자: 창의적이고 독창적인 아이디어 파란 모자: 전체적인 조정과 관리 실전 예시: 새로운 제품을 출시할 때 하얀 모자: 현재 시장 상황과 소비자 트렌드는? 빨간 모자: 소비자들은 이 제품에 대해 어떤 감정을 가질까? 검은 모자: 실패할 가능성이 있는 문제는 무엇인가? 노란 모자: 이 제품의 장점과 기회 요인은? 초록 모자: 기존 제품과 차별화할 수 있는 혁신적인 아이디어는? 파란 모자: 어떤 전략으로 출시해야 할까? 이처럼 다양한 관점에서 사고하면 창의적인 해결책을 찾을 가능성이 높아진다.
결론: 창의력은 훈련할 수 있다! 브레인스토밍: 자유롭게 아이디어를 떠올리는 연습 SCAMPER 기법: 기존 아이디어를 변형하여 새로운 것을 만들어내기 육색 사고모자 기법: 다양한 관점에서 사고하기 창의성은 타고나는 것이 아니라, 반복적인 연습과 환경 조성을 통해 누구나 키울 수 있는 능력이다.
예술성과 사고력 향상을 위한 심리 기법
예술성과 사고력, 타고나는 것일까?
많은 사람들이 예술성과 사고력을 "재능"으로만 생각한다. 그래서 "나는 그림을 못 그려서 예술적 재능이 없어." 혹은 "나는 논리적인 사고를 못해서 창의적인 사고가 어렵다."라고 말하는 경우가 많다. 하지만 심리학적으로 보면 예술성과 사고력은 타고나는 것이 아니라, 훈련과 경험을 통해 발전할 수 있는 능력이다. 즉, 적절한 기법과 연습을 통해 누구나 창의적이고 논리적인 사고를 동시에 향상할 수 있다. 그렇다면 어떻게 하면 예술성과 사고력을 동시에 키울 수 있을까? 이번 글에서는 심리학적 기법을 활용하여 예술성과 사고력을 향상하는 방법을 소개하겠다.
1. 예술성과 사고력의 관계
예술성과 사고력은 별개로 보이지만, 실제로는 밀접한 관계가 있다. 심리학적으로 보면 예술성과 사고력은 좌뇌(논리적 사고)와 우뇌(창의적 사고)의 균형과 관련이 있다. 좌뇌(논리적 사고) 분석, 논리, 언어 능력을 담당 수학 문제 풀기, 논리적으로 생각하기, 체계적으로 정리하는 능력과 관련됨 우뇌(창의적 사고) 감각, 직관, 예술적 창의성을 담당 음악, 그림, 감성적인 사고, 상상력을 활용하는 능력과 관련됨. 즉, 사고력을 키우려면 좌뇌를 훈련해야 하고, 예술성을 높이려면 우뇌를 자극해야 한다. 따라서 두 가지를 균형 있게 개발하는 것이 중요하다.
2. 예술성과 사고력을 동시에 향상하는 심리학적 기법
1) 발산적 사고 훈련 발산적 사고는 기존의 틀에서 벗어나 다양한 해결책을 찾아내는 능력이다. 이는 창의성과 연관되며, 예술적 아이디어를 떠올릴 때 유용하다. 훈련 방법 "이 물건을 다른 용도로 사용할 수 있을까?" 예를 들어, 벽돌을 생각해보자. "건물 짓는 데 쓴다." (일반적인 답) "문을 고정하는 문진으로 사용한다." "벽돌을 쌓아 균형 맞추기 놀이를 한다." "조각 작품을 만든다." "한 가지 단어에서 연상되는 이미지를 최대한 많이 떠올려보기" 예를 들어, "파란색" 이라는 단어를 생각했을 때 하늘, 바다, 파란 잉크, 청바지, 얼음, 우주, 새벽 이런 연습을 자주 하면 뇌가 더 유연하게 사고할 수 있게 된다. 2) 시각적 사고 훈련 시각적 사고는 이미지를 통해 정보를 이해하고 창의적으로 표현하는 능력이다. 이 능력을 키우면 예술성과 논리적 사고력을 동시에 향상할 수 있다. 훈련 방법 마인드 맵 그리기 중심 주제를 정하고, 관련된 개념을 가지처럼 뻗어나가면서 정리한다. 예를 들어, "예술"을 중심 주제로 정하면 음악 → 클래식, 재즈, 힙합 미술 → 수채화, 유화, 만화 영화 → 독립영화, 블록버스터, 다큐멘터리 도형과 패턴을 이용해 문제 해결하기 "이 모양을 다른 방식으로 변형하면 어떻게 될까?" 기하학적 형태를 활용한 디자인 연습 이런 연습을 하면 시각적인 표현 능력이 증가하고, 창의적인 문제 해결 능력도 높아진다. 3) SCAMPER 기법: 기존의 것을 변형하는 사고법 SCAMPER 기법은 기존의 아이디어를 변형하여 새로운 아이디어를 만들어내는 방법이다. 다음 7가지 질문을 활용하면 창의적인 아이디어를 개발하는 데 도움을 줄 수 있다. SCAMPER 요소 질문 예시 S (Substitute) 대체하기 기존 요소를 다른 것으로 바꿀 수 있을까? C (Combine) 결합하기 두 가지 아이디어를 합쳐볼 수 있을까? A (Adapt) 조정하기 다른 분야의 아이디어를 적용할 수 있을까? M (Modify) 수정하기 크기, 색깔, 형태를 바꾸면 어떨까? P (Put to another use) 새로운 용도 찾기 기존 제품을 다른 용도로 활용할 수 있을까? E (Eliminate) 제거하기 불필요한 요소를 빼면 더 나아질까? R (Reverse) 뒤집기 순서를 바꾸거나 정반대로 하면 어떤 결과가 나올까? 예시: 스마트폰 케이스 디자인 기존 스마트폰 케이스를 다른 소재로 대체(S) 카드지갑 기능을 추가(C) 어린이용 디자인을 추가(A) 케이스 색을 바꾸는 기능(M) 스탠드 기능 추가(P) 불필요한 장식 제거(E) 접을 수 있도록 디자인(R) SCAMPER 기법을 활용하면 기존 제품이나 아이디어를 새롭게 발전시킬 수 있다.
3. 예술성과 사고력을 키우는 생활 습관
1) 새로운 경험을 시도하기 같은 길 대신 다른 길로 가보기 새로운 장르의 책 읽기 익숙하지 않은 취미를 가져보기
2) 메모 습관 들이기 떠오르는 아이디어는 바로 기록하기 "왜?"라는 질문을 자주 던지기
3) 뇌를 쉬게 하기 (디폴트 모드 네트워크 활성화) 연구에 따르면 멍 때리는 시간이 창의성을 높이는 데 효과적이다.
산책, 샤워, 명상 등을 통해 뇌를 쉬게 하면 아이디어가 떠오를 가능성이 높아진다.
결론: 예술성과 사고력은 훈련할 수 있다! 예술적 창의성과 논리적 사고력은 타고나는 것이 아니라, 연습과 환경 조성을 통해 누구나 키울 수 있는 능력이다. 발산적 사고 훈련: 여러 가지 해결책을 떠올려보기 시각적 사고 훈련: 마인드맵이나 도형 활용 SCAMPER 기법: 기존의 것을 변형하여 새로운 아이디어 만들기 생활 속 습관 변화: 새로운 경험, 메모 습관, 뇌 쉬게 하기 오늘부터라도 작은 실천을 시작해 보자.